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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 保持向上心 3種練習提升「心靈力」

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）無論實踐個人的理念或是目標理念，好可以更好，有時候急於追求一步到位，容易掛一漏萬。若採取循序漸進的方式，會比較從容完整。當你抵達一個層次後，還是要保持向上心，繼續更進一步。

前面我提到，希望能透過身、心、靈三方面的鍛鍊，讓自己可以很輕易地轉境入一種心態，一種比較容易取得創意、掌握直覺及產生靈感的意識狀態。從另一個角度來看，一個人實踐到了這個階段，整個身心意識的能量提高，便能充分運用自身的能量，無往不利。而如何運用心靈力的練習，提高自我內在的質感呢？我認為可以透過這整套系統的練習來增強三個自我內在的心靈力。

愛－能讓腦中特定部位神經活動提高，增加腦內啡

此處指的愛不單指單純的兩性情愛，而是將「愛」的層次提升到更高的位置，給予、接受與無私奉獻。對於人們來說「愛」是很高層次的心靈能量，小至家人、情人之間的施與受，大至更高層次的奉獻，接收的範圍廣泛。

以科學的角度切入，在腦神經科學的研究中發現，當你心中充滿愛意，不管是你對眾生或是事物，你腦中的特定部位的神經的活動會提高，腦內啡也會分泌，讓人進入一種滿足、安定且自信的狀態中。

關於提升自癒的練習，重點是心態的轉變，所以如果能夠有愛，才能夠真正發揮正向的功能，而正面的能量能不斷加強心理的素質。

悲－以愛延伸的同理心

悲跟慈不一樣。慈是給人快樂，悲則是不忍心人受苦受難。比如說當有人不如意或是受難，你會跟他一樣感同身受；用現代心理學的名詞，稱為「同理心」。

為什麼要特別提「悲」？現在一般來說，我們都較樂於給別人快樂，不管是講笑話或做活動，通常會分享快樂給更多人。但相對於受苦受難，雖然現在已經比過去有更多的慈善團體、勸募、協助...等等，常常都還是囿於表面，而不是在真正較深層的「悲心」發酵。換句話說，他人受寒受凍，受災受難，你不會光只是捐錢，提供物資，出錢出力的就覺得自己已經做了善事；而是你需要跟他同理心，不光是當下三餐的溫暖，更想到他未來子弟的教養，未來持續的生活、學習與工作。

緊急的救助過了之後，被協助者的自尊也想要被補強或彰顯，想要自立圖強，如果你沒有悲心的存在，做的僅是第一層功夫。就跟我們常說給魚吃，而不是給漁網的概念是類似的。所以當你動了悲的念頭時，你將可以做到由點狀的救助，到線性的互動，而產生面的能量網絡。

空－回到初心與原點

空的概念在東方的哲學中提到很多。特別是佛教中所講的諸事皆空；實際上，道家也講到為而不有，「不有」也是空。通常當一個人比較有成就，做了些大事後，他要能放得下也是空。因為當你放不下，這些成就反而會成為絆腳石，讓你無法再持續進步。

或是我們也可這樣說，空就是不執著、不驕傲、不停滯，什麼都沒有；當你完成一件事情後，你將回到原點，也就是初心，最純真和原始的起點上。其實，當一切放下，一切歸零後，你反而擁有一切的開始了。

所以當你文思泉湧、坐忘到能量在身體中竄流、直覺清晰、靈感無限...最後都是要歸零。比如說，「謙卑、謙卑、再謙卑」。這本來是好的，只是現在的政治或是社會氛圍，卻顯得有點弔詭。自癒的練習，是當你的功夫已經達到某一種程度，你該如何韜光隱晦，讓自己更樸實、回到原點，就是一種空的概念。

（本文摘自／自癒：找回身心平衡的引導與練習 釋放壓力 × 解除疲乏感 × 啟動身體免疫力／樂木文化）

 海地總統訪台 一開口就說來談台灣要給的協助

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[新頭殼newtalk]

在台灣1個月內連失兩個邦交多明尼加、布吉納法索後，中美洲友邦海地總統摩依士今（29）日訪台，總統蔡英文也以軍禮在總統府前歡迎。不過，摩依士致詞一開始就說，「海地外長上一次來訪，向我表達貴國有意願要協助海地發展。本人這一次來訪就是要跟你討論未來兩國發展合作的具體計畫」。

海地共和國外交部長羅迪格（Antonio Rodrigue）日前來台，並於4月30日會晤總統蔡英文，談及兩國合作事宜。蔡英文當時說說，雙方現在正在磋商一些合作計畫。她相信，這些討論很快就會有些具體成果，而且落實推動。

而先前邁阿密前鋒報報導，台灣政府已經同意提供海地1.5億美元低利貸款援助。

摩依士總統今日致詞時，在問候蔡總統後說，今天來到貴國訪問是非常充滿情感的，「海地外長上一次來訪，向我表達貴國有意願要協助海地發展。本人這一次來訪就是要跟你討論未來兩國發展合作的具體計畫」。

摩依士表示，兩國關係是基於長久友誼，他重申海地願意與台灣加強關係，「蔡總統，今天在你面前的是一位誠摯的朋友，我本人非常期待貴我兩國能夠在兩國關係上發展到新的階段，讓彼此成為策略伙伴關係，以便貴我兩國關係能夠長久穩固」。

對於海地未來建設計畫，摩依士也說，他的政府施政有7個主軸，統括在「改變列車」底下，優先計畫包括加強私人投資、農業現代化、促進基礎建設、道路、能源發展等，以促進海地就業、經濟發展。

總統蔡英文則說，台灣與海地有62年邦誼，她感謝海地長期支持台灣各項國際參與，去年聯合國大會總辯論時總統閣下親自為台灣仗義執言，今年4月也由羅迪格外長致函世界衛生組織聲援台灣。接下來，她也會就當前國際情勢與摩依士總統交換意見。

對於給予海地援助，蔡英文致詞時沒有直接提到，僅說期待這次國是訪問能進一步昇華台灣與海地互惠互助的合作伙伴關係。

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